Siete días sin scroll nocturno
Reto de desconexión con línea de base y plan posterior.
Pack Descanso, mente y sistemas
Herramientas para descansar mejor, pensar con claridad y cambiar sin depender de la fuerza de voluntad
Diez guías sobre pantallas, rutinas, hábitos y calma mental, con reglas de seguridad y avisos sobre cuándo buscar ayuda profesional.
- Retos de 7 y 30 días con registro diario
- Hábitos pequeños que sobreviven a los días malos
- Herramientas para la calma, sin promesas clínicas
PDF · descarga inmediata tras el pago
Qué incluye
Calma en cinco minutos
Respiración y pausas para días caóticos.
Microhábitos
Cambiar sin depender de la fuerza de voluntad.
Cómo recaer bien
Manual para los días malos y para retomar sin culpa.
Metas pequeñas, días completos
Planificación semanal de diez minutos, con espacio libre.
Rutinas de mañana
Diez minutos por la mañana, aunque cueste levantarse.
Hábitos que sobreviven a las vacaciones
Tres anclas innegociables y versiones mínimas para viajar.
Reto de 30 días
Cuatro hábitos, un calendario y un registro diario.
Compañeros de hábitos
Cómo sostener cambios con amigos y grupos pequeños.
Escribí tres líneas
Un diario de dos minutos para ordenar la mente.
Regalo: checklist gratuito de primera semana
Precio del pack
USD 59.99
Comprados por separado: USD 129.90
Ahorrás USD 69.91
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Para quién es
Para quienes quieren cambiar un hábito sin dietas extremas, sin gimnasio y sin depender solo de la fuerza de voluntad.
Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo los libros?
Te enviamos los PDF por correo después del pago. Si no llegan en pocas horas, escribinos.
¿Son libros médicos?
No. Son guías educativas con fuentes, pasos prácticos y avisos sobre cuándo consultar a un profesional.
¿Puedo comprar un solo libro?
Sí. Cada título también se vende por separado.
Estas guías son educativas. No reemplazan la consulta con un médico, nutricionista, fisioterapeuta o psicólogo. Si tenés una condición de salud, consultá antes de empezar.