Echte Gerichte in 15 Minuten
Gesund kochen für Tage ohne Zeit.
Ernährung ohne Diäten-Paket
Besser essen ohne Diäten und Verbotslisten
Acht Leitfäden zu Kochen, Frühstück und ruhigem Essen, mit Quellenangaben und Hinweisen, wann eine Ernährungsberatung oder ärztlicher Rat sinnvoll ist.
- Gerichte und Rezepte in 15 Minuten
- Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten
- Ein kritischer Blick auf Ernährungstrends in sozialen Medien
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Das ist enthalten
Tee, Matcha und andere Trends
Was die Evidenz sagt, bevor Sie kaufen.
Ruhig essen, ohne starre Regeln
Hunger, Sättigung und Genuss, ohne Verbotslisten.
Frühstück, das den Morgen trägt
15-Minuten-Ideen mit erschwinglichen Zutaten.
Wasser mit Verstand
Trinken nach dem Durstgefühl, ohne Gläser zu zählen.
Ballaststoffe ohne Zählen
Schrittweise Umstellung für mehr Ballaststoffe ohne Beschwerden.
Ich habe die Viral-Challenge ausprobiert
Fünf Fragen, um jeden Gesundheitstrend zu prüfen.
Darm in Ruhe
Ernährungs- und Alltagsgewohnheiten, mit Warnzeichen.
Bonus: kostenlose Checkliste für die erste Woche
Paketpreis
USD 49.99
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Für wen es ist
Für Menschen, die eine Gewohnheit ändern möchten, ohne extreme Diäten, ohne Fitnessstudio und ohne allein auf Willenskraft zu setzen.
Häufige Fragen
Wie bekomme ich die Bücher?
Nach der Zahlung senden wir Ihnen die PDFs per E-Mail. Falls sie nicht innerhalb weniger Stunden ankommen, schreiben Sie uns.
Sind das medizinische Bücher?
Nein. Es sind Bildungsleitfäden mit Quellen, praktischen Schritten und Hinweisen, wann man einen Fachmann aufsuchen sollte.
Kann ich nur ein Buch kaufen?
Ja. Jeder Titel wird auch einzeln verkauft.
Diese Leitfäden dienen der Information. Sie ersetzen keine Beratung durch Ärztin oder Arzt, Ernährungsberatung, Physiotherapie oder Psychologie. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte vor Beginn Rücksprache halten.